平成29年3月 追記
禁煙補助剤チャンピックスを試してから５年と３カ月・・・月日の経つのは速いものです。
年間2万本、喫煙歴32年のヘビースモーカーがまさかの禁煙。
しかも前日まで禁煙しようなどとは、全く思ってもいなかった、本当にまさかの禁煙。
煙草を吸っていたことさえ忘れて、今は体調は絶好調。
8キロほど太りましたが、筋トレで脂肪を筋肉に変換・・・懸垂なんか朝飯前で、ベンチプレスで120kg挙がりました。
お腹もへっこみ、夏のTシャツが密かな楽しみです。
あ！そういえば禁酒も成功しています。
こちらも7年くらいにはなるでしょうか。
毎晩お酒を飲むというより、毎朝二日酔い。
ヨドバシカメラでアルコール検知器買ってきて、毎朝、アルコールの血中濃度を測っていたのが、うそのようです。
禁断症状がない方が、喫煙していたことを忘れるのかもしれない。
今まで何回も禁煙したが、だいたい一年後に喫煙してしまった。
ん～・・・チャンピックスは楽ですね。
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私が禁煙して2年半。
私でも（でさえ）タバコをやめられたので、
「え！そんなに簡単にタバコを止められるの？」
・・・と、タバコをやめた経営者が何人も出てきました。
人様の健康に随分と貢献することになってしまいました。
別に私が人様に禁煙を勧めた訳でもありませし、タバコの害を説いて回った訳でもありません。
「禁煙なんて誰（私のこと）でもできるのね」と、禁煙に対するハードルが極端に下がっただけでしょう・・・何せ、私自身年間2万本もタバコを吸っていたのですから・・・
ところで、私の禁煙の動機ですか？
「（禁煙補助薬の）チャンピックスってどんなものなの？」という興味本位。
ほんとに興味本位で「禁煙してしまった」という感じで、もちろん健康のためという動機もありますが、「禁煙なんて絶対無理！」という固定観念、こちらの方が強かったのです。
以下10日程度の禁煙日記を公開しましょう。
半日で灰皿がいっぱいになるというヘビースモーカーでしたが、禁煙に根性や忍耐、自制心も要りませんでした・・・
12月13日
甥の結婚式でタバコを吸っていた甥が何とタバコを吸わない！！！禁煙方法を聞いたら「チャンピックス」とのこと。
覚えられそうもないのでメモしておきました。
12月14日
軽井沢から帰ってきてさっそく病院を探す・・・夕方にもかかわらず、ほとんど予約なしで受け付けてくれる禁煙外来の町医者さんがありました。
医者に行くのを一日延ばしたら、一生禁煙はしなかったでしょう。
午後4時40分ごろチャンピックスをのむ。
チャンピックスを飲むと何だかタバコがまずいような気がする。
タバコを吸うとドーパミンが出るんですね。
チャンピックスを飲むと、ニコチンより早く薬効成分が脳の受容体をふさいで、せっかく吸ったタバコのニコチンの効果がなくなる！！！
つまり、タバコは吸っていても禁煙しているのと同じ。
頭がボーっとします。
この日は横浜経営で経営の勉強会の講師でした。
自動販売機でジュースを買ってジュースを取り忘れ、5メートルほど行って気づく。
コンビニでたばこ2箱買って、財布をカウンターに置いたまま立ち去ろうと思ったら、店員が手渡してくれた。
完了バイアスがすごい
医者で1酸化炭素濃度の測定、測定値18(単位不明)
ケントとマイルドセブン1ミリ タバコの本数40本程度（この日は軽井沢から東京まで新幹線に乗ったので本数が少ない）。
12月15日
9時15分に薬を飲む。
タバコがうまくない・・・まず確実にやめられるね。
ドーパミンの出ないタバコなんて、キャベツかレタスを乾燥させて吸っているようです。
タバコを吸うと口の中ほどから奥にかけて、ザラザラするような、イガライガラするような感じ。
説明書をもう一度読み直した。
タバコの本数を記入しなければならなかったのですね。
40本吸いました。
ケント、フィリップモリス
12月16日
1日目、2日目と頭がボーっとしたが本日はそれほどでもない。
フィリップモリス、パーラメント
40本
12月17日
本日よりチャンピックスを朝食後と夕食後に飲む。
薬の量を一日１回から２回に増やします。
31本・・ここ数年間で一番少ないのではないかな？
12月18日
朝タバコを吸うまで20分程度かかった。
いつもは起きると同時に煙草を吸います。
というかタバコを吸わないと目が覚めない！。
若干の禁断症状。
あと数日タバコが吸えるので何とかなります。
32本
12月19日
30本
飲み会あり、でこの本数ですのですごく少ない。
昨日からタバコを一箱ずつ買っているのに気が付きました。
それまでは２箱～３箱のまとめ買い。
12月20日
お気付きでしょうか・・・チャンピックスは薬を飲みながら一週間タバコを吸ってよいのです。
いよいよ明日から禁煙。
最後の煙草はケント1mgでした。
37本
12月21日
禁煙初日目 ちょっと頭がボーっとする程度。
缶コヒーを飲んだら吸いたくなったが我慢できないほどでもない。
禁断症状は若干ある。
年間2万本近くも吸っていたのだから当たり前かな・・・
年間喫煙本数を計算すると目まいがしてくる。
12月22日
広島に行く。税務の仕事です。
やなり集中力に欠けるのか・・・パソコンを忘れて引き返す。
朝、若干の禁断症状が出る。 禁断症状といっても肺がむずがゆくなる程度。
12月23日
チャンピックスを飲むと夢を見やすくなると説明書に書いてあった。
私の場合、脈絡のない面白い夢ばかり。
ウサギの穴に落ちた、不思議の国のアリスのような感じで楽しかった。
でも、今朝はあまり夢を見なかった。
夢を見やすくなると聞いているが本当のようだ。
まさか、タバコをやめるとは思ってもみませんでした。
禁断症状ほとんどなし。
3ヶ月くらい通院して、吐く息の一酸化炭素濃度を測られます。
翌年は一月から、不正事件３件、買収相談など、ストレスのたまる仕事ばかりでしたが難なく乗り切りました。